Mejora tu salud musculoesquelética con buenos hábitos
Nutrición balanceada para fortalecer tus músculos y huesos Cuando se trata de mantener una salud musculoesquelética óptima, la nutrición juega un papel fundamental. Consumir una dieta equilibrada rica en proteínas, calcio, magnesio y vitaminas es esencial para mantener la fortaleza y flexibilidad de tus músculos y huesos. Los alimentos como los lácteos, las legumbres, los frutos secos y las verduras de hoja verde son excelentes fuentes de estos nutrientes. Anuncios El papel del ejercicio en …